گوشت سینه مرغ بدون استخوان300 گرم سیر حبه1 عدد متوسط آرد سفید3 قاشق غذاخوری نمک1 قاشق چای‌خوری زردچوبه1 قاشق چای‌خوری روغن مایع نصف پیمانه پیازچه ساقه7 عدد