گوشت گوساله (مکعبی خردشده) ۲۵۰ گرم برنج ۳۰۰ گرم عدس (پاک و ریز خردشده) ۱۵۰ گرم تره ۵۰۰ گرم نخود ۷۵ گرم لوبیا سفید ۷۵